وزن فعلی ۸۴ و کمی کمتر.
مقدار مواد رژیم یه کوچولو !!!!کم شده! یعنی برنج فقط یه وعده در هفته.گردوی صبحانه نصف شده.نون کمتر شده و ورزش بیشتر.
یادتونه ۱۰۵ بودم؟ الان با تصورش هم ایشششششششش میگم به خودم!!!هی روزگار!!!
تا حالا میشه ۲۱ کیلو کماهش وزن که ۱۶ کیلوش تو کمتر از سه ماه بوده.هورا....
خبر جدید: کلاس آشپزی هم دارم میرم به سلامتی!!!!!!!!!
عالیه منم چندروزیه شروع کردم موفق باشی
سلام
چه اراده ای!!!
من ۷۴ کیلوم و قدم ۱۶۹-۷۰
موندم جه کنم
نه حوصله ی رژیم دارم نع ورزش
۱ کیلو کم کنم ۱۰ کیلو جایگزین میکنم
جه کنم؟
سلام صمیم جان.
واقــــــــــــــــــــــعاً خوش به حالت ازت کمک میخوام در حد بنز من تازه 20 سالمه اما کلی اضافه وزن دارم.قدم 165 امـــــــــا وزنم 80 باورت میشه.خیلی غصه میخورم :(
میشه منُ راهنمایی کنی؟میلم رو هم برات مینویسم که بهم خبر بدی.لطفــــــــــــــــاً.
تشکر
www.rahsepar_n@yahoo.com
سلام اتفاقی این وبلاگ رو دیدم برام جالبه
منم قدم 165 وزنم 72 و سنم 30 هستش میخام لاغر کنم فکر کنم باید به وزن 63 برسم .. از رژیم شما استفاده میکنم ببینم میتونم .. برام دعا کنین
سلام عزیزم
تروخدا بهم میگی چطوری وزنتو کاهش میدی؟ خواهش میکنم. ممنون میشم بیای به وبلاگم و جوابمو اونجا برام بذاری.
سلام الان سال 2012 این مطلب و میزارم هنوز هستی چه میکنی ؟
سلام ببخشید الان چند کیلویین؟ به اون چیزی که می خواستین رسیدین؟خبری ازتون نیست؟الان دیگه نی نی دارین؟
سلام صمیم جان_فقط 5کیلو باید کم کنم تا توب بشم_کمک اراده میخوام
سلام عزیزم
دوست دارم بدونم الان چی کار میکنی و هنوز خوشتیپی و ادامه رژیمو چی کار کردی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام وبلاگ قشنگی داری خوشحالم میکنی اگه به وب تازه تاسیس منم یه سری بزنی.............
سلام .خوبی؟من میخوام 6کیلو کم کنم.توی دو ماه.
توی خونه کمربند ویبره.چرخونک.ابروکت.حلقه لاغری دارم .یه برنامه بهم میدی .لطفا توش پیاده روی نداشته باشه.کلا فقط توی خونه بتونم ورزش کنم.منتظرتم البته لطفا..........
salam samim
khubi?
man yeki az un khanandehaie ghadimi o khamosham az avalin postat mikhundamet, az hamon webloget ke sakhte budi ta ali ro surprise koni...
man chand vaghte vaznam kheyli bad bala mire .mani ke salha 52-51 budam ba ghade 168 alan shodam 60 va bayad begam kheyli azyatam mikone.shayad bekhandi behem ama shikamam kheyli bad shode. engar hamie in 8 kilo rafte to shikame man .varzesham mikonam. 2 haftast harroz 2 saat varzesh mikonam ghaza ham havasam kheyli hast bishtare salad mikhoram ama 3 kilo vaznam zyad shode, fek kon!!!
agar mitoni az tajrobehat komakam koni mamnon misham kheyli
سلام دوستان.هدف من فقط وفقط خدمت به شماست.امیدوارم بتونم تواین راه کمکتون کنم.
تقریبامیتونم بگم تجربه ی زیادی تواین راه دارم.لطفابانظرات انتقادات وپیش نهاداتون این وبلاگورونق بخشید.
باتشکر.کتی
سلام
مطالبتون جالب بود
متشکرم
موفق باشید
سلام دوست عزیز
من شما رو به وبلاگ خودم پیوند کردم
اگه دوست داشتی من رو لینک کن
ممنون می شم ازت
تبریک می گم باربی صمیم کدبانو !
سلام
من بک لینک وبلاگ شما رو با قیمت 10 هزار تومان خریدارم. لطفا وبلاگ من رو با عنوان وبلاگ لاغری لینک کنید و به من اطلاع بدید تا هزینه رو برای شما واریز کنم .
لینک : http://www.esliming.blogfa.com
سلام عزیزم خوش بحالت من که دیگه ناامید شدم واقعا
سلام دیگه نمیخوای آپدیت کنی این بلاگ رو؟
سلام عزیزم خوبی ممنون میشم بگی کجا میری دکتر..برنامه ات خیلی خوبه و خوشمزه هم هست
سلام دوستان عزیزم
یه صفحه خیلی عالی شما هم ببینید مطالبش فوق العادست www.salamsalamat.com
سلام
مطالب صفحه شما بسیار عالی است . دوستان عزیزم من از قرص زنوور برای لاغری استفاده میکنم و بسیار مفید بوده .
http://www.myxenover.com